个性立即否认【小心!可能是抑郁症的储备?保持心灵健康的心理护理方法

作者:仪筐

<p>据说,一个具有强烈责任感和完美主义者的人容易陷入沮丧</p><p>从大门的角度来看,自力更生和坚定的人大多是既没有灰尘也没有想过他们会在症状出现之前就会变得抑郁的人</p><p> SPA! 2013-05-14问题编号当Fujisan.co.jp的日照时间减少时,称为“快乐激素”的血清素减少,使抑郁症变得容易</p><p>在可能发展抑郁症的冬天,让我们学习如何保持健康的精神状态</p><p>周刊Playboy /周前2013年2月18日到人的心灵比公布号Fujisan.co.jp有两个原则,通过这一原则的平衡决定了人的行为</p><p>为了保持健康的心态,平衡这两个原则至关重要</p><p>首先是“尝试的意愿”原则和规则和规则</p><p> “你必须无限期地完成这项工作”“不要打扰别人”</p><p>如果你偏向这个地方,你就无法满足自己的渴望而且会被粉碎</p><p>第二是渴望吃饭,睡觉,想要休息,被爱,想要被爱,以及满足它的意图</p><p>当偏向这里时,它变得以自我为中心,变得不可能适应社会</p><p>为了保持健康的心态,你不能偏向任何一个原则</p><p>例如,如果你想要一辆车</p><p>当偏向于现实原则“以通过债务购买任何时间,因为车子我要!”,而发生在偏向于现实原则和“车不买,因为你需要节省的钱,但我想要的”</p><p>如果你平衡就能“我想买车的车程,现在正在努力,因为没有钱租来的汽车”,“让我们等到红利”,如灵活的思维和适度的耐心</p><p>让我们不时回顾一下我是否对这两个原则都不偏不倚</p><p>例如,或者从老板收到一张纸条,当你或与朋友吵架“有自己的否定,”你不招待反感,如“这样的事情还是没有你不需要说”</p><p>如果你采取这种消极的思维方式,它会给你的心脏带来负担</p><p>即使你的对手的行为和言辞与你自己的想法不同,让我们尽可能积极地接受它</p><p>即使只是改变“你担心任何事情的观点,无论如何,你可以获得新的认识并导致自我成长</p><p>”而且,即使你不能把它当作一个加号,如果你客观地思考当时的感受并导致自我理解,你就可以消化反感</p><p>在问自己时,“为什么你认为你害怕</p><p>”,你经常不仅对在你面前的人有所不适,而且对过去的事件感到不适</p><p>即使知道“我是一个讨厌这种事情的人”并且不想自己做同样的事情,它也会导致自我成长</p><p>患有抑郁症的人缺乏血清素和去甲肾上腺素的含量,这是头脑感到快乐的物质</p><p>以下操作是增加这些金额的最佳方式,所以让我们每天练习</p><p>而如何可以做到这一点,享受汗水,爱好,锻炼闻到好香看到好吃的吃,风景秀丽的事情,沐浴着过期的光,....